Physikell® – Die Methode

Meine Trainingsmethodik ist bestens geeignet für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat aber auch für Personen, die präventiv etwas für Ihren Körper tun wollen, um ihre Leistung und somit ihre Lebensqualität zu steigern.

Professionell

Aufgrund meiner Ausbildung mit Masterabschluss kann ich im Vorfeld folgendes abklären:

  • ob es Bedenken bezüglich Ihrer Leistungsfähigkeit gibt
  • ob eine vorherige ärztliche Untersuchung notwendig ist
  • ob bestimmte Körperbereiche geschont werden müssen

Als Physiotherapeut achte ich sehr genau auf Ihre Übungsausführung.
Erst wenn die Technik stimmt, wird die Intensität erhöht.
Dadurch werden Überlastungserscheinungen vermieden und eine stetige Leistungsverbesserung erreicht.

Individuell

Physikell® richtet sich flexibel nach Ihren Bedürfnissen.

Funktionell

Grundlage des Trainings sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Je nach Bedarf werden die Übungen durch Hanteln, Medizinbälle, Sprungboxen, Schlingentrainer, Sandbags, Kettlebells und das Ruderergometer ergänzt.

Das Training entspricht neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Es betrifft sowohl Kraft, Ausdauer als auch Beweglichkeit.

Durch die Übungen wird folgendes erreicht:

  • sie verbessern die Eigenwahrnehmung des Körpers
  • sie bauen Stabilität des Bewegungs- und Stützapparates auf
  • sie führen zu einer erhöhten Belastbarkeit im Beruf und in der Freizeit, und zwar deutlich besser als ein Training an geführten Geräten